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瘦身健康与养生

浏览次数:987次  时间:2015-05-16 16:43:440

    1肥胖不利于健康

    肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加,而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄人过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

    男女体脂肪占有率多少有些差别,但大体上为20%左右。体内脂肪有多少,也就是说体内脂肪占有率=脂肪重量/体重。一般青春期(12岁)男孩和女孩体脂肪大体为20%,到18岁男性下降至15%,女性上升至20%以上。18岁以上男女都呈上升趋势。正常体脂肪率男性为15%~20%,女性为20%~25%。如从20%增加到25%~30%时,那么就是肥胖。

    肥胖不仅使体形变的臃肿,更重要的是,对人体健康有很多危害。

    (l)内分泌失调:肥胖女性易内分泌失调而使得更胖,使子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)。

    (2)癌症:肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之几率较高。

    (3)

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