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养生就是这样简单

浏览次数:1次  时间:2016-12-21 15:03:450

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吵架不能吵半截

生气的时候肝气特别旺,一哭,肺气上来了,肺属金,肝属木,金克木,肺气一通肝气就调达了,如果气一半,肝气没下来,回头还得接着吵架不说,而且容易得病。所以,吵架时不能气半截,要吵透。

 

每天散步

“养生之道讲得再多,关键还是在于实践。”每天早上起来散步,好从睡眠状态慢慢清醒,白天神清气爽;晚饭半小时之后还要走很长时间,这样为的是可以清理体内‘垃圾’。如今我的血糖血脂等指标都保持正常,应该也是得益于每天坚持走路。”

 

女人养生重在养血

女人比作花,比作水,只有常常精心打理,才能使花常开不谢;只有常常精心呵护,才能使水晶莹透彻。怎么呵护呢?血为女人之本,女性特殊的生理使其一生数伤于血,“有余与气不足与血”,守得住一份血,方留得住一份青春。有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。因为肾是女人之根,肾乃藏精之处,施精之所,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。

 

养生得会“放羊”

“养”字上面是羊字头,养生就好比你在山上轻松地赶着羊,有羊掉队了,你会顺手把它再赶上去,让整个羊群达到和谐状态。当你体内的健康天平出现了偏差,身体出现一些局部症状时,比如口腔溃疡了,长痘痘了,就好像是羊群出现了掉队的羊,你可以适当调理一下,专家会告诉你吃什么菜,什么时候起床,什么时候睡觉,帮助你把这只掉队的“羊”,赶到羊群里去。老百姓在学养生的时候,往往容易跟风。其实养生并不需要强求自己一定要怎么吃东西、怎么生活,只要当你用心灵体味到如放羊般的愉悦和自在时,你才是真正懂得了养生。

 

别跟自然“对着干”

“中医养生最高境界是老子讲的‘人法地,地法天,天法道,道法自然’”,简单地讲,也就是要顺应四季的规律,别跟自然规律“对着干”,冬天该冻一冻,夏天该热一热。“善不可因其小而不为,恶不可因其小而为之”,养生也是一个道理,要“积小善而成大善”。好的健康习惯其实大家都知道,少吃多动、戒烟限酒、心态平和等,但关键是要从“知道”变成“做到”,虽然每个人所处环境不一样,但是在大的健康原则下,完全可以自己灵活应用。

 

憨睡、憨吃、憨乐

在字典里,憨的第一个解释就是傻的意思,不过这个傻可不是真傻,是诚实,是天真可爱。憨字上面是敢,下面是个心。敢于言心声,敢于顺心意,这才是真的养生。饮食还是要掌握方法,记住4321,4分主食,3分蔬菜,2分水果,1分肉蛋,这是联合国提出的健康饮食理念。

 

常练练“回头望月”

很多工作繁忙的领导干部们,经常坐着开会或是看文件,颈椎、腰椎最受累。我在生活中会比较注意一些肢体运动,经常走动走动,做做伸展的健身操等。中医里有一些广为流传的颈椎运动方法,大家不妨学学,比如左顾右盼、回头望月、哪吒探海等,是很容易记的几个动作,可以放松颈椎和腰椎。

 

普洱茶牛奶是好搭档

普洱茶是一种很好的保健茶,但是长期喝茶容易带来一个问题,会导致体内一部分钙流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。因为普洱茶一方面能帮助消化,另外还可以促进糖代谢和血脂代谢,可以帮助预防“三高”,清除体内废物。中医对健康和疾病的理解,关键看你是平衡还是失衡。如果人处在身心都很平衡的状态,那就是健康,如果处于一种失衡的状态,那就是疾病。因此,人要维持健康,在各个方面都要做到尽量平衡。

 

养生学学木桶原理

人生不如意十有八九,关键是看自己怎么看待,是想得开,还是钻牛角尖。其实,养生如同木桶原理:一只水桶盛水的多少,并不取决于桶壁上最长的那块木块,而取决于最短的那块。身体好与坏,不取决于吃人参还是吃绿豆,而是取决于生活方式中的那块“短板”。

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